Бег в боксе

Физическая подготовка играет важную роль в исходе поединка, особенно, когда дерутся два примерно равных боксера. Ваши занятия в зале должны быть интенсивными, чтобы улучшить физическое состояние, но нужно обязательно добавлять пробежку в программу тренировок, если вы действительно хотите побеждать. В данной статье рассказывается о беговых упражнениях для боксеров.

 

Виды бега

Существует множественное разнообразие техника бега по скорости, тяжести и дистанции. Виды бега появлялись постепенно, изначально, в древности, это был самый верный способ охотников убежать от опасности. Забег, как легкоатлетический вид спорта, появился немного позже. Основные виды бега бывают:

  1. Легкий;
  2. Средний;
  3. Бег трусцой;
  4. Быстрый;
  5. Бег с препятствиями;
  6. Челночный;
  7. Эстафетный;
  8. Бег на месте;
  9. Бег на длинные дистанции;
  10. На средние дистанции;
  11. Марафон.