Польза езды на велосипеде

Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершая длительные велосипедные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. Особенно полезны занятия велосипедом людям, которые много курят. Благодаря усиленной аэрации лёгких во время катания, они освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма. Езда на велосипеде – это отличный способ закаливания и повышения иммунитета.

Езда на велосипеде считается хорошей аэробной нагрузкой. Во время езды происходит укрепление мышц ног, повышается их выносливость. Постоянные вращательные движения ног заставляют кровь быстрее двигаться, не давая ей застаиваться в сосудах.

Велосипедный спорт является профилактикой при варикозном расширении вен, вегето-сосудистой дистонии. Во время велосипедной прогулки легкие, насыщаясь кислородом, освобождаются от токсических вредных веществ. Также прогулки на велосипеде полезны для профилактики близорукости. Когда взгляд фокусируется на отдаленных предметах, тренируется глазная мышца.

Прогулки на велосипеде должны быть регулярными и составлять не менее 45 минут. Катание на велосипеде приносит огромный положительный заряд для всего организма.