Основы бокса за 3 месяца

!!экспресс

ОСНОВЫ БОКСА ЗА 3 МЕСЯЦА

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ:
Первый месяц
Техника

Боксерская стойка;

4 способа передвижения;

Прямые удары в голову и в корпус;

Встречные удары в голову и в корпус;

3 способа защиты;

Простейшие комбинации ударов;

!!Настя2
Физика

Упражнения на моторику и координацию движений;

Увеличение мышечной массы + сжигание жировой прослойки;

Подводящие упражнения к: отжиманиям от пола, отжиманиям в стойке, подтягиваниям + упражнения на пресс;

Укрепление запястий.

Второй месяц
Техника

Удары снизу в подбородок (апперкоты);

Боковые удары в корпус и голову (хуки);

Два новых способы защиты;

Новые комбинации ударов;

!!Паша1
Физика

Увеличение мышечной массы + сжигание жировой прослойки;

Упражнения на координацию движений;

Работа на мышечную выносливость;

Создание мышечного каркаса: отжимания в различных стойках, подтягивания разным хватом и с разной скоростью, упражнения на пресс.

Третий месяц
Техника

Комбинации из прямых, снизу и боковых ударов. Как в атаке, так и от защиты;

Комбинированная защита;

Работа на добивание;

Готовность к своему первому бою.

!!Володя1
Физика

Упражнения на «взрывную» силу;

Увеличение мышечной массы + сжигание жировой прослойки;

Упражнения на координацию движений;

Тренировка скорости ударов, перемещения и быстроты реакции.

На выходе ты получишь:

1. Сбросишь от 2-х до 5-ти килограммов лишнего веса;

2. Освоишь ударную технику на дальней и средней дистанциях;

3. Научишься защищаться от ударов соперника;

4. Повысишь свои физические показатели;

5. Улучшишь фигуру;

6. Получишь массу удовольствия, прозанимавшись улучшением себя в спортивном коллективе единомышленников.

rsrhnDp3Oak

Формат обучения: в группе.

Стоимость: 5500 4000 рублей в месяц.

КТО БУДЕТ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬ?
Сергей Кузьминых

Ведущий тренер Школы Силового Бокса

✔ Тренер первой категории.

✔ Официальный тренерский стаж с 2001 года.

Подробнее о тренере

Один из основателей и учредителей Кировской Областной Федерации кикбоксинга.

Среди воспитанников имеются чемпионы России по кикбоксингу в разделе «Фулл-контакт».

Награжден почетной грамотой за большой вклад в развитие физической культуры и спорта города.

Персональный тренер по боксу и кикбоксингу. Среди персональных клиентов топ-менеджеры, представители малого и среднего бизнеса.

Никита Степанов

Тренер Школы Силового Бокса

✔ Мастер спорта России по боксу.

✔ Официальный тренерский стаж с 2016 года.

Подробнее о тренере

Участник реалити-шоу «Бой в большом городе»

Призер первенства Европы

Член сборной Москвы по боксу

Член молодежной сборной России

2-х кратный чемпион Украины

2-х кратный чемпион Белоруссии

Сергей Булыгин

Тренер Школы Силового Бокса

✔ Высшее педагогическое образование.

✔ Официальный тренерский стаж с 2014 года.

Подробнее о тренере

Тренерская практика: подготовка спортсменов к открытым рингам, проведение групповых, индивидуальных и сплит-тренировок.

Самообразование: посещение семинаров, открытых рингов и мастер-классов ведущих мировых мастеров, изучение методических пособий для тренеров по боксу.

ОТЗЫВЫ
[smartslider3 slider=4]
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

— Я прошел курс, что дальше?

— Можешь продолжить вне зала отрабатывать полученные навыки дома. Можешь продолжить тренироваться со всеми по углубленной программе, рассчитанной уже не на новичков.

— В каком формате проводится обучение?

— В формате групповых занятий. Также возможны персональные тренировки или мини-группы.

— Как проходят спарринги?

— Строго в защитной экипировке и с равным по уровню соперником.

— Могу ли я выступать на открытых рингах и соревнованиях?

— Вполне. Можем устроить.

— Девушек тренируете?

— Конечно. И, к чести последних, они более прилежны в своих тренировках, чем многие мужчины.

Остались вопросы?