by  in Обучение боксу

Как Стать Выдающимся: Как Справиться с Поражением

Все мы проходили через это. Это чувство неуверенности в своих силах, неопределенности, страха, боли, смятения. В один момент я невероятно сильно хотел стать величайшим бойцом в мире. В следующий момент, я уже задумываюсь о том, подходит ли мне бокс вообще. Я ставил на себе крест тысячу раз. Я ненавидел свой джеб, ненавидел свою работу ног, даже ненавидел свой собственный боксерский стиль. Я потерял

Continue

МаксимКак Стать Выдающимся: Как Справиться с Поражением

by  in Обучение боксу

Как Улучшить Свои Бойцовские Рефлексы

Рефлексы – это сигналы нервов, вызванные мышечной реакцией на внешние раздражители. Например, если вы видите мяч, летящий вам прямо в голову, ваш мозг отправит сигнал вашей руке заблокировать мяч перед тем, как он вас ударит. Хорошая реакция помогает в спорте, упражнениях и ежедневных физических занятиях, таких как пересечение дороги или вождение машины. Некоторые люди рождаются с хорошей реакцией, а другим

Continue

МаксимКак Улучшить Свои Бойцовские Рефлексы

by  in Обучение боксу

Сколько Времени Следует Тренироваться Бойц

В последнее время очень много людей начинают заниматься боевыми искусствами от классики бокса и кикбоксинга, до более продвинутых уровней восточных единоборств, исключением не является ММА и М-1. Однако у людей в головах прочно застряла мысль, что любое наращивание мышечной массы при работе с железом, однозначно уменьшит скорость и координацию движений. Конечно, если работать чисто по схеме бодибилдера или пауэрлифтера негатив

Continue

МаксимСколько Времени Следует Тренироваться Бойц

by  in Обучение боксу

Тренировка на Боксерских Лапах

«Без работы на лапах боксёром, в полном смысле этого слова, не станешь», — говорят знающие толк в боксе спортсмены. Так что же это такое «боксёрские лапы», зачем они нужны и почему при разговоре с тренером многих так волнует вопрос о том, держит ли он «на лапах»? Преимущества работы на лапах Как я упомянул ранее, работа на лапах, это одно из лучших

Continue

МаксимТренировка на Боксерских Лапах

by  in Обучение боксу

Как преодолеть боязнь пропустить удар

Решение записаться в секцию боевых единоборств может быть единственно верным, если вы хотите научиться постоять за себя. Сейчас выбор направлений и стилей велик и каждый человек найдет что-то себе по душе. Наверняка вы в будущем не пожалеете о принятии этого решения. Однако помните, что травмы будут, но они сделают вас лишь сильнее. Понимание твоего страха пропустить удар Первая вещь это…ты

Continue

МаксимКак преодолеть боязнь пропустить удар

by  in Обучение боксу

Руководство по бою с тенью

Бой с тенью (от англ. shadowboxing — шадоубоксинг) — элемент тренировочного процесса в боевых (ударных) единоборствах, направленный на изучение и усвоение технических элементов (ударов, защит) без реального партнёра. Начало бой с тенью берёт из бокса, так как бокс является одним из первых официальных единоборств. Представляет собой бой с мнимым соперником, которого боец представляет себе. Работая в бою с тенью, спортсмен должен «увидеть» перед

Continue

МаксимРуководство по бою с тенью

by  in Обучение боксу

Руководство По Выживанию В Спарринге Для Новичков

Есть разница между спаррингом и боями. Бои уничтожают тебя, в то время как спарринг улучшает твои навыки! Хочешь стать лучше, не подвергаясь избиению? Узнай как спарринговать правильно! Осваивайся в Ринге Это самый ключевой и самый важный шаг в обучении тому, как драться (или в обучении чему угодно). ПРИДЕРЖИВАЙСЯ СВОЕГО УРОВНЯ. 99% всех проблем новичков (подвержение избиению, усталость, возврат к плохим

Continue

МаксимРуководство По Выживанию В Спарринге Для Новичков

by  in Обучение боксу

БОКС: ИНДИВИДУАЛЬНО ИЛИ В КОМАНДЕ

Бокс не относится к числу командных видов спорта. Однако и к числу «ярких индивидуалистов» боксеров отнести нельзя. Что важно для становления боксера? Какую роль в этом играет коллектив? НА ПЕРВЫХ ПОРАХ Итак, бокс — это поединок один на один. Также как в теннисе, фехтовании, шахматах. И вроде бы роль команды здесь не столь и важна, как скажем, в футболе. Некоторые даже занимаются боксом

Continue

МаксимБОКС: ИНДИВИДУАЛЬНО ИЛИ В КОМАНДЕ

by  in Обучение боксу

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЙ

Основной принцип при передвижении в боксе – это сохранение боевой стойки. В любой фазе боя, очень важно сохранить равновесие, которое приобретается в боксерской стойке, при любом перемещении  необходимо оставаться максимально защищенным и готовым для атаки или контратаки. Чтобы освоить технику бокса, необходимо много времени уделять передвижениям. Философию передвижений выразил одной фразой знаменитый боксер Мухаммед Али, который сказал, что на ринге

Continue

МаксимТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЙ

by  in Обучение боксу

Сила удара в боксе

Чтобы наносить сильные удары, нужно переместить массу тела на опорную ногу (правую, еслиудары в боксе справа или левую, если удары в боксе наносятся левой рукой), нанести удар, помогая массивностью корпуса. КУЛАК, НОГИ И СПИНА Важно помнить, что в основе сильного удара лежат ноги. В перемещениях по рингу задействованы икроножные мышцы, а при ударах основная нагрузка ложиться на бедра. Простейший способ их тренировки — обычные приседания.

Continue

МаксимСила удара в боксе