Обучение

!!обучение

Как оставаться неуязвимым?

Как заставить атаку соперника «заглохнуть» в самом начале. Первый разучиваемый и самый простой способ защиты – это работа на ногах. Смещения назад и вбок, отскоки, сайд-степы, уходы от атаки… Движения разные нужны, закрутки всякие важны. Сделаем проще. Начнем отходить от ведущей руки соперника (на примерах рассмотрены правши), сразу смещаясь не прямолинейно назад, а под углом, (как это часто использует в своих боях Василий Ломаченко), выводя себя на уютную для контратаки позицию и заставляя атаку оппонента заглохнуть. Отскоком назад разрываем опасную дистанции и закручиваем в сторону. Или же сразу «сворачиваем» действия соперника закруткой вбок.

Как сохранять силы и увеличивать плотность комбинаций?

Вкладываясь в каждый удар, практически неизбежны промахи, в частности в комбинационной работе, в какой так любят работать любители. Я, как тренер, решаю этот вопрос двумя способами: циклической работой, повышающей уровень анаэробной выносливости и, как в следствие, повышение порога усталости. И мы учим боксеров перемежать легкие удары с тяжелыми, закладывая панчи в комбинации легких ударов, раскрывающих соперника. Данное упражнение позволяет раскрепостить боксера, сузить паузы в сериях между ударов, повышает координацию движений работы ног и рук и умение вовремя перейти от легких, быстрых ударов к нанесениям тяжелых панчей.

Биомеханика в боксе. Секреты самого главного удара

Джеб. Удар, который «меряют дистанцию»; с него начинают атаку; контролируют соперника. В этом видео рассмотрим альтернативную биомеханику (отличную от советского бокса) нанесения прямого удара ведущей рукой. Запоминайте: движение идет от сзади стоящей ноги. Насколько это удобно, зацените сами. Подробности в видео.

Как рвать дистанцию из-под защиты маятником.

Этот разбор уже для опытных боксеров. Защита маятником чревата «зависанием» перед оппонентом, и дальнейшей работой в клинче, что не каждому бойцу удобно. Можно закручивать соперника вбок, а можно и просто использовать ноги, разрывая дистанцию отскоком назад. Смотрим разбор.

Как контролировать действия соперника.

Как можно сдерживать навал ударов соперника;
как можно страховать себя от контратаки;
как можно удерживать оппонента на удобной для себя дистанции смотрим в видео.

Как уходить от серийной атаки.

Противник, наносящий много ударов – не такая уж и проблема, как кажется с первого взгляда. Как удержать дистанцию, не попасться на жесткий удар и технично защищаться – смотрим в видео.

Как бить бронебойный удар.

Почти от каждого удара можно сделать блок/подставку, но от этого не рекомендуется. Такие удары лучше пропускать по воздуху. На свои блоки брать не рекомендуется. В видео показан разбор нокаутирующего удара.

ВЫБЕРИ УДОБНЫЙ ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ

От 2000 рублей за тренировку.

.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
 

4000 рублей в месяц

Первая тренировка бесплатно!

СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
(МИНИ-ГРУППА)

От 500 рублей за тренировку.

.

ЭКСПРЕСС-ОБУЧЕНИЕ
ОСНОВАМ БОКСА

4000 рублей в месяц.

Первая тренировка бесплатно!

КТО БУДЕТ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬ?
Сергей Кузьминых

Ведущий тренер Школы Силового Бокса

✔ Тренер первой категории.

✔ Официальный тренерский стаж с 2001 года.

Подробнее о тренере

Один из основателей и учредителей Кировской Областной Федерации кикбоксинга.

Среди воспитанников имеются чемпионы России по кикбоксингу в разделе «Фулл-контакт».

Награжден почетной грамотой за большой вклад в развитие физической культуры и спорта города.

Персональный тренер по боксу и кикбоксингу. Среди персональных клиентов топ-менеджеры, представители малого и среднего бизнеса.

Никита Степанов

Тренер Школы Силового Бокса

✔ Мастер спорта России по боксу.

✔ Официальный тренерский стаж с 2016 года.

Подробнее о тренере

Участник реалити-шоу «Бой в большом городе»

Призер первенства Европы

Член сборной Москвы по боксу

Член молодежной сборной России

2-х кратный чемпион Украины

2-х кратный чемпион Белоруссии

Сергей Булыгин

Тренер Школы Силового Бокса

✔ Высшее педагогическое образование.

✔ Официальный тренерский стаж с 2014 года.

Подробнее о тренере

Тренерская практика: подготовка спортсменов к открытым рингам, проведение групповых, индивидуальных и сплит-тренировок.

Самообразование: посещение семинаров, открытых рингов и мастер-классов ведущих мировых мастеров, изучение методических пособий для тренеров по боксу.

ОТЗЫВЫ
[smartslider3 slider=4]
Остались вопросы?