Как заставить атаку соперника «заглохнуть» в самом начале. Первый разучиваемый и самый простой способ защиты – это работа на ногах. Смещения назад и вбок, отскоки, сайд-степы, уходы от атаки… Движения разные нужны, закрутки всякие важны. Сделаем проще. Начнем отходить от ведущей руки соперника (на примерах рассмотрены правши), сразу смещаясь не прямолинейно назад, а под углом, (как это часто использует в своих боях Василий Ломаченко), выводя себя на уютную для контратаки позицию и заставляя атаку оппонента заглохнуть. Отскоком назад разрываем опасную дистанции и закручиваем в сторону. Или же сразу «сворачиваем» действия соперника закруткой вбок.

Вкладываясь в каждый удар, практически неизбежны промахи, в частности в комбинационной работе, в какой так любят работать любители. Я, как тренер, решаю этот вопрос двумя способами: циклической работой, повышающей уровень анаэробной выносливости и, как в следствие, повышение порога усталости. И мы учим боксеров перемежать легкие удары с тяжелыми, закладывая панчи в комбинации легких ударов, раскрывающих соперника. Данное упражнение позволяет раскрепостить боксера, сузить паузы в сериях между ударов, повышает координацию движений работы ног и рук и умение вовремя перейти от легких, быстрых ударов к нанесениям тяжелых панчей.

Джеб. Удар, который «меряют дистанцию»; с него начинают атаку; контролируют соперника. В этом видео рассмотрим альтернативную биомеханику (отличную от советского бокса) нанесения прямого удара ведущей рукой. Запоминайте: движение идет от сзади стоящей ноги. Насколько это удобно, зацените сами. Подробности в видео.

Этот разбор уже для опытных боксеров. Защита маятником чревата «зависанием» перед оппонентом, и дальнейшей работой в клинче, что не каждому бойцу удобно. Можно закручивать соперника вбок, а можно и просто использовать ноги, разрывая дистанцию отскоком назад. Смотрим разбор.

Как можно сдерживать навал ударов соперника;
как можно страховать себя от контратаки;
как можно удерживать оппонента на удобной для себя дистанции смотрим в видео.

Противник, наносящий много ударов – не такая уж и проблема, как кажется с первого взгляда. Как удержать дистанцию, не попасться на жесткий удар и технично защищаться – смотрим в видео.

Почти от каждого удара можно сделать блок/подставку, но от этого не рекомендуется. Такие удары лучше пропускать по воздуху. На свои блоки брать не рекомендуется. В видео показан разбор нокаутирующего удара.