Раз в неделю. По два часа. Общая и специальные разминки. Отработка материала прошлого урока. Отработка нового. Работа в парах. Спарринги (по желанию). Работа с мешками/лапами /ударными подушками, работа на физику, растяжка, подведение итогов тренировки. Оснащение: мужская-женская раздевалки, душ, боксерские мешки, лапы, ринг, ударные подушки, координационные лесенки, скакалки, боксерские перчатки