Никогда не занимались
Хотите сразу поставить основу правильно и не переучиваться через полгода.
Москва · в августе — Марьина Роща
Персональные тренировки по боксу с тренером с 25-летним стажем
Для подростков и взрослых 14–50 лет. Пошагово ставлю удары, защиты и передвижения, учу понимать технику и тактику бокса изнутри.
Тренировка - 5 000 ₽ за 1,5 часа за 25-летний стаж тренировок.
25 леттренерского стажа
1 на 1всё внимание вам
2000+учеников обучено
Пошаговая методика ударов и защит
Домашнее задание на видео
Без обязательных спаррингов
Прогресс, который можно увидеть
Кому подойдёт
Вы не собираетесь на Олимпиаду. Вам нужна хорошая постановка боксёрской техники
Уже тренировались, но недовольны результатом
Техника осталась непонятной, движения не складываются в систему или прогресс остановился.
Хотите заниматься для себя
Нужны техника, физическая форма и уверенность — без обязательной подготовки к соревнованиям.
Пошаговая программа
Каждый новый элемент опирается на уже освоенный
Не перескакиваем вперёд, пока не закреплён фундамент. Так вы не заучиваете набор команд, а начинаете владеть телом и понимать бокс.
Первая тренировка
Сразу начинаем работать: учим вас владеть телом, изучаем боевую стойку, как смещаться и постановку ударов. Вы получаете понятные объяснения каждого действия.
Ваши результаты после четырёх занятий:
- вы устойчиво стоите и двигаетесь в боевой стойке
- умеете наносить прямые удары руками в голову и корпус
- знаете три схемы атаки и два способа выхода из ударной зоны
- умеете защитаться тремя способами от прямых ударов
После восьми занятий:
- знаете 4 способа передвижений в боксе
- изучите прямые, боковые и удары снизу
- защитные действия от этих ударов
- базовые схемы атак и рабочие связки ударов
- понимание техники и тактики работы с соперником
Скорость освоения зависит от исходной координации и регулярности занятий.Но уверенную базу получают все. Для закрепления умений вы получаете упражнения и домашнее задание на видео.
Авторская методика
Учу владеть телом и понимать бокс изнутри
Учу владеть телом
Разбираем биомеханику ног, корпуса, плеч и рук, чтобы движения стали управляемыми, точными и согласованными.
Объясняю бокс изнутри
Вы понимаете, как устроены удары, защиты, передвижения и схемы атак — не копируете движения вслепую.
Ставлю технику и тактику
Объяснение, подводящие упражнения, работа на лапах и точная персональная коррекция.
Развиваю физическую форму
Сжигаем жир, развиваем силу, скорость, координацию и выносливость. Нагрузка — под возраст и подготовку.
Коррекция техникиТренер рядом и видит каждое движение
Объяснение механикиПочему удар начинается не с кулака
Ваш тренер
Сергей Кузьминых
Автор и основатель «Школы Силового Бокса» в Москве. По моей методике работают другие тренеры школы. Моя задача — сделать так, чтобы бокс понял любой человек.
7 лет учился профессии тренерапрофильное образование и последовательная подготовка
25 лет преподаётофициальный тренерский стаж с 2001 года
Более 2000 учениковпоставил технику подросткам и взрослым
Воспитал чемпионов Россиипо кикбоксингу в разделе фулл-контакт
Тренер первой категориивысшее профильное образование
Соучредитель федерациирегиональной федерации кикбоксинга
«Моя работа — сделать так, чтобы бокс понял любой».
Говорят ученики
Что меняется, когда тренер объясняет каждое движение
★★★★★
«Начал заниматься с нуля. Сергей не просто показывает движение — он объясняет, что и зачем ты делаешь. Реальный прогресс чувствовал после каждой тренировки».
Алексей · IT-специалист
★★★★★
«Перед каждым новым элементом — несколько подводящих упражнений. Домашние задания конкретные, поэтому процесс обучения действительно идёт быстрее».
Сергей · начал с нуля
★★★★★
«Сергей заранее продумывает план, постоянно подсказывает и помогает. Мы снимали видео, чтобы точнее работать над ошибками. Ради этих тренировок я ездил через всю Москву».
Виталий · финансовый консультант
Форматы и стоимость
Понятная стоимость без скрытых доплат
Одна персональная тренировка длится 1,5 часа. Первое занятие — по специальной цене, дальше можно заниматься разово или выбрать программу.
Первая тренировка
5 000 ₽
- полноценное занятие 1,5 часа
- персональная работа один на один
- первые элементы стойки и техники
- домашнее задание на видео
Обычная стоимость занятия — 5 000 ₽.
Записаться4 занятия
19 500 ₽
- стойка и баланс
- прямые удары и удары снизу
- базовые защиты и передвижения
- упражнения для закрепления
8 занятий
38 000 ₽
- боксерская база.
- понимание биомеханики работы удара и защитных действий
- персональная физическая подготовка
- подготовка к первому спаррингу (при твоем желании)
Где проходят тренировки
Два зала в центре + парки Москвы
В августе — два раза в неделю.
ул. Шереметьевская, 28
Тренировки в зале на Таганке.
ул. Таганская, 40, стр. 2
Частые вопросы
Перед первой тренировкой
Подойдёт ли мне, если я никогда не занимался?
Да. Методика выстроена для обучения с нуля: от стойки и баланса к ударам, защитам, передвижениям и схемам атак.
Нужны ли спарринги?
Нет. Спарринги не обязательны и возможны только по вашему желанию, когда есть достаточная техническая база.
Что взять с собой?
Спортивную форму, чистую обувь, воду и полотенце. Перчатки на первое занятие выдадим.
Будет ли тяжело физически?
Нагрузку подбираю под ваш возраст, подготовку и цель. Техника остаётся главным приоритетом.
Можно ли исправить уже поставленную неправильно технику?
Да. Разберём биомеханику движения, найдём слабые звенья и последовательно перестроим технику.
Как записаться?
Напишите менеджеру в WhatsApp или Telegram. Согласуем удобное время и зал.
Первая тренировка — 4 500 ₽
Начните понимать бокс уже на первом занятии
Напишите Сергею. Согласуем удобное время в Марьиной Роще и начнём с полноценной персональной тренировки.