Доводим с нуля до результата от 30 до 40 тренировок!

Секция бокса
для начинающих

месяца чтобы овладеть основами бокса

3

лет мы тренируем

25

учеников подготовлено с нуля

2000

минут пешком от метро

9

Бокс — отличный спорт, который развивает выносливость, силу и делает тело подтянутым. Даже если вы новичок, не переживайте — мы проводим тренировки для начинающих.

Мы делаем обучение простым и понятным и научим основам бокса независимо от возраста и опыта.

Школа бокса для начинающих

Где проходят тренировки

Зал на Таганке

ул. Таганская, 40, с.2

группы до 20 человек

ул. Шереметьевская, 28

группы до 40 человек

Зал в Марьиной Роще

Наши сильные стороны

Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.

Спарринги - по твоему желанию, а не по настоянию тренеров

Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий

Ты можешь тренироваться в нескольких залах Москвы по цене одного

Приложение позволяет записываться, переносить и отменять тренировки — всё в пару кликов

Подробнее

Дружелюбная атмосфера для спортсменов

Что дают тренировки по боксу?

Поставите себе ударную технику бокса (учим в сжатые сроки).

Индивидуальный подход

Сбросите лишний вес (за тренировку сжигается до 2400 калорий).

Подтянете фигуру

У нас позитивная атмосфера и токсичные, если и бывают, то точно не дольше пробной тренировки, уж поверьте.

Приятно проведете время

Одна тренировка заменяет несколько визитов к психологу).

Исключен риск травм

Записаться на тренировку

Отзывы опытных спортсменов

Как проходит тренировка

Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков

Заминка

Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, чтобы тренировки проходили безопасно.

Работа в парах/на снарядах

Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, ритм, силу удара и работать в темпе.

Отработка техники

Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и делает её автоматичной.

Разминка

Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.

Что брать на тренировку

Воду

Легкую обувь

Спортивную форму

Полотенце

Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку

Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести

оТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ