Тренировки по боксу в Москве
с 2001 года — более 5000 учеников
с 2001 года — более 5000 учеников
Тренируйся в двух залах по цене одного
м. Марьина Роща / Бутырская — ул. Шереметьевская, 28
м. Таганская / Марксистская — ул. Таганская, 40, стр. 2
месяца чтобы овладеть основами бокса
3
лет мы тренируем
25
учеников подготовлено с нуля
2000
минут пешком от метро
9
Наша школа силового бокса предлагает программу для тех, кто уже имеет опыт тренировок и хочет вернуть форму, технику и вернуться к спаррингам.
Занятия помогут быстро восстановить физику, улучшить точность ударов, вернуть темп и уверенность в ринге. Под контролем тренера вы безопасно отработаете технику, попробуете себя в спаррингах и сможете перейти к полноценной боевой практике.
Занятия помогут быстро восстановить физику, улучшить точность ударов, вернуть темп и уверенность в ринге. Под контролем тренера вы безопасно отработаете технику, попробуете себя в спаррингах и сможете перейти к полноценной боевой практике.
Школа бокса Для опытных спортсменов
Наши сильные стороны
Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.
Опытные тренеры следят за правильной техникой
Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий
Адаптация нагрузок под физические возможности каждого
Дружелюбная атмосфера для спортсменов
Что дают тренировки по боксу?
Бокс формирует характер, прививает здоровые привычки и другие жизненно важные навыки.
Вернёте физику, выносливость и темп тренировок в короткие сроки благодаря продуманной программе.
Быстрое восстановление формы
Отработаете удары, защиту и координацию, выводя технику на более высокий уровень.
Улучшение техники и точности
Безопасные, техничные спарринги без «рубки» — тренер следит за процессом и корректирует ошибки. Спарринги выкладываются в закрытой группе в тг.
Спарринги под контролем тренера
Занимаетесь с теми, кто близок по опыту, весу и мастерству — это ускоряет прогресс.
Группа вашего уровня
Записаться на тренировку
Отзывы опытных спортсменов
Евгений
Рекомендую данное место! Как новичку , так и людям с опытом. Толковые и опытные тренеры , объясняют, помогают , показывают. Очень аккуратно и профессионально , подходят к спаррингам(капа,шлем обязательны), новичков с опытными не ставят, во избежание травм и тд. Советую посетить разовую тренировку , к тому же она бесплатная.
Дмитрий
Вчера был на первой персональной тренировке с Андреем Соболевым в зале на Павелецкой Зал отличный: много разных боксерских мешков, гантели, гири, большие мячи, всё в отличном состоянии, есть перчатки на выбор Мне понравилось заниматься с Андреем: была разминка, отработка стоек, ударов, работа с лапами. Андрей подсказывал, показывал как делать упражнения, спокоен, отзывчив, буду продолжать заниматься
Юрий
Отличное место, хороший зал. Атмосфера дружелюбная, более опытные всегда подскажут новичкам. Хочу отдельно отметить тренерский состав в лицах Сергея, Евгения и Ратмира - отличные тренера, у каждого своя манера подачи материала, но все они придерживаются единой программы и заинтересованы в том, чтобы их ученики стали сильнее и эфеективнее.
Александр
Главное на мой взгляд, это наличие чёткой, последовательной программы и контроль её освоения со стороны тренера , каждое движение или упражнение имеет смысл и объяснение, в других клубах сталкивался с ситуацией типа, меня так учили и я так учу, далее отбрасывние всего лишнего и не эфективного всё в этом мире меняется и бокс тоже, здесь шагают в ногу со временем
Святослав
Отличная атмосфера, хорошие тренера. Все необходимое для бокса - здесь. Я доволен тренировками.
Мы на Яндекс картах
Как проходит тренировка
Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков
Заминка
Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, чтобы тренировки проходили безопасно.
Работа в парах/на снарядах
Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, ритм, силу удара и работать в темпе.
Отработка техники
Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и делает её автоматичной.
Разминка
Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.
Фрагмент тренировки
Что брать на тренировку
Воду
Легкую обувь
Спортивную форму
Полотенце
Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку
Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести
