Тренировки по боксу в Москве
с 2001 года — более 5000 учеников
с 2001 года — более 5000 учеников
Тренируйся в двух залах по цене одного
м. Марьина Роща / Бутырская — ул. Шереметьевская, 28
м. Таганская / Марксистская — ул. Таганская, 40, стр. 2
месяца чтобы овладеть основами бокса
3
лет мы тренируем
25
учеников подготовлено с нуля
2000
минут пешком от метро
9
Наша школа силового бокса предлагает специальную программу для молодежи до восемнадцати лет.
Занятия боксом для подростков помогут выработать выносливость, укрепить здоровье, развить силу. Но главное — тренировки раскрывают внутренний потенциал человека и воспитывают важные жизненные качества.
Занятия боксом для подростков помогут выработать выносливость, укрепить здоровье, развить силу. Но главное — тренировки раскрывают внутренний потенциал человека и воспитывают важные жизненные качества.
Школа бокса для подростков
Наши сильные стороны
Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.
Опытные тренеры следят за правильной техникой
Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий
Адаптация нагрузок под физические возможности каждого
Безопасность на первом месте — для тренировок используется специальное снаряжение и защитная экипировка
Преимущества бокса для подростков
Бокс формирует характер, прививает здоровые привычки и другие жизненно важные навыки.
Тренировки делают тело сильнее, выносливее и помогают набрать качественную физику.
Укрепление мышц тела
Разовьёшь взрывную мощь, координацию и быструю реакцию — важные качества для любого спорта.
Развитие силы и скорости реакции
Бокс помогает выплеснуть эмоции, снять напряжение и стать увереннее в себе.
Снятие стресса и уверенность
Тренировки учат ответственности, самоконтролю и умению доводить начатое до конца.
Дисциплина и характер
Освоишь простые и безопасные приёмы защиты, которые помогут чувствовать себя увереннее в жизни.
Навыки самообороны
Если захочешь — сможешь выйти на спарринги и попробовать себя в настоящих боксерских турнирах.
Участие в соревнованиях
Записаться на тренировку
Отзывы учеников и их родителей
Андрей
Направил в секцию сына, 16 лет, до этого боксом не занимался. На текущий момент сын отзанимался 2 месяца, за это время на лицо значительный прогресс: сын начал иначе двигаться, проявилась уверенность в собственных силах, на тренировки рвётся ходить сам. Отдельное спасибо Сергею за созданную дружелюбную корректную атмосферу при довольно серьёзных физических нагрузках
Светлана
Отличный зал, отличный тренерский состав, всегда подскажут, со всем помогут, информацию подают структурировано, нагрузка распределяется равномерно, всем доволен и очень благодарен за такую организацию тренировочного процесса!
Любовь
Уважаемый тренерский состав! Сергей, Никита и Андрей, СПАСИБО всем, за ваши тренировки! Вы можете найти подход к каждому ребенку, подростку и взрослому человеку. Главное заинтересовать всех. Вы удивительным образом в самый нужный момент выискиваете те слова, которые становятся для всех настоящим стимулом. С таким подходом они завоюют все награды! Спасибо!
Анонимный отзыв
Отличные мастера спорта! Замечательный подход к детям!!!!! Мои сыновья в восторге! Да и я скоро сам туда запишусь!!!
Анонимный отзыв
Моему сыну 12 лет ,и мы решили в прошлом году отдать его в секцию Школы силового бокса.Он очень доволен и с удовольствием ходит на тренировки. Благодарна двум тренерам за то ,что уделяют внимание всем детям без исключения.
Мы на Яндекс картах
Как проходит тренировка
Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков
Заминка
После работы на развитие физических данных (отжимания, прыжки, подтягивания), мы плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, запускаем процессы восстановления.
Работа в парах/на снарядах
Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся атакам, защитным действиям, контратаке. Учим думать что бить, куда бить и когда наносить удары. Спарринги - по желанию.
Отработка техники
Вспоминаем материал прошлого урока
Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движения, затем отработка нового материала. В одиночном исполнении и в парах с партнером.
Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движения, затем отработка нового материала. В одиночном исполнении и в парах с партнером.
Разминка
Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Много координационных упражнений, направленных на то, чтобы подготовить тело к тренировке.
Видео о тренировке
Что брать на тренировку
Воду
Легкую обувь
Спортивную форму
Полотенце
Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку
Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести
