Тренировки по боксу в Москве
с 2001 года — более 5000 учеников
с 2001 года — более 5000 учеников
Тренируйся в двух залах по цене одного
м. Марьина Роща / Бутырская — ул. Шереметьевская, 28
м. Таганская / Марксистская — ул. Таганская, 40, стр. 2
месяца чтобы овладеть основами бокса
3
лет мы тренируем
25
учеников подготовлено с нуля
2000
минут пешком от метро
9
Бокс — отличный спорт, который развивает выносливость, силу и делает тело подтянутым. Даже если вы новичок, не переживайте — мы проводим тренировки для начинающих.
Мы делаем обучение простым и понятным и научим основам бокса независимо от возраста и опыта.
Мы делаем обучение простым и понятным и научим основам бокса независимо от возраста и опыта.
Школа бокса для начинающих
Наши сильные стороны
Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.
Спарринги - по твоему желанию, а не по настоянию тренеров
Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий
Ты можешь тренироваться в нескольких залах Москвы по цене одного
Дружелюбная атмосфера для спортсменов
Что дают тренировки по боксу?
Поставите себе ударную технику бокса (учим в сжатые сроки).
Полезные навыки
Сбросите лишний вес (за тренировку сжигается до 2400 калорий).
Подтянете фигуру
У нас позитивная атмосфера и токсичные, если и бывают, то точно не дольше пробной тренировки, уж поверьте.
Приятно проведете время
Одна тренировка заменяет несколько визитов к психологу).
Повысите стрессоустойчивость
Записаться на тренировку
Отзывы тех, кто начинал с нуля
Валерий
Хожу уже более 4 месяцев, очень понравился подход, со стороны Андрея и Сергея. Пошаговое объяснение до мелочей и лояльное отношение к новичкам. Советую обязательно посетить всем, кто хотел бы заниматься боксом
Марк
Занимаюсь на Марьиной роще уже 2 месяца, очень переживал по поводу отсутствия опыта в боевых искусствах, но все волнения прошли после знакомства с тренером и началом тренировки. Здесь находят индивидуальный подход к каждому, если вы новичок вам объяснят базу и будут вести дальше, пока у вас не начнёт хоть что то получаться.
Алексей
Прекрасная школа! Я полный новичок, никогда не занимался до этого боевыми видами спорта. К новичкам тут особое внимание! Мягко и плавно втянулся в тренировочный процесс, начинает получаться и появляется удовольствие от прогресса! Главное регулярность тренировок, что, к сожалению, не всегда получается из-за рабочего графика. Сергею и Никите большое спасибо!
Евгений
Рекомендую данное место! Как новичку , так и людям с опытом. Толковые и опытные тренеры , объясняют, помогают , показывают. Очень аккуратно и профессионально , подходят к спаррингам(капа,шлем обязательны), новичков с опытными не ставят, во избежание травм и тд. Советую посетить разовую тренировку , к тому же она бесплатная.
Алексей
Отличная школа бокса, тренер Сергей профессионал своего дела, чувствуется большой опыт за его плечами,как спортивный так и педагогический. Тренировки проходят как в группе, так и индивидуально, есть группы как для новичков, так и для ребят у которых уже есть опыт. В любом случае к вам найдут подход и у каждого появится желание тренироваться дальше.
Мы на Яндекс картах
Как проходит тренировка
Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков
Заминка
Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, запуская процесс восстановления.
Работа в парах/на снарядах
Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, отрабатываем комбинации ударов.
Отработка техники
Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и довести до автоматизма.
Разминка
Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.
Видео о тренировке
Что брать на тренировку
Воду
Легкую обувь
Спортивную форму
Полотенце
Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку
Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести
оТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
У нас многие ребята приходят "с нуля". Пошагово учим. Много внимания уделяется координации движений, умение владеть телом, доступно объясняем удары и защиту, разбивая каждый на несколько подводящих упражнений.
Если для себя, не для покорения Олимпийских вершин, то да, вполне. Обучаем боксерской базе (именно бить, а не обыгрывать, см. название клубов), и далее ее закрепляем до уровня рефлексов.
Обязательно нужно до (!) начала тренировки озвучить тренерам о наличии травм. Некоторые упражнения можно и нужно (!) пропустить. Мы здесь все же за укрепление здоровья, а не наоборот.
Только по твоему желанию и готовности (опять, твоей же). Как минимум, ты должен уметь себя в спарринг-сессиях защитить. Вот этим мы и будем заниматься. Прививать тебе навыки атак и защитных действий. А уж участвовать в спаррингах или нет - выбор за тобой.