Сначала ты учишься основам бокса. Дальше прокачиваешь базу другими,
более сложными тренировочными циклами.
Основы бокса.
Первые победы
Стойка, передвижения, виды ударов, защиты, схемы атак и контратак.
Увеличение выносливости и боевая практика. Спарринги по желанию!
Работа с отягощениями
и с боксерскими мешками.
Развитие быстроты
и ловкости
Работа на скоростные качества.
В парах, на лапах, развиваем резкость.