Тренировки по боксу в Москве
с 2001 года — более 5000 учеников
с 2001 года — более 5000 учеников
Тренируйся в двух залах по цене одного
м. Марьина Роща / Бутырская — ул. Шереметьевская, 28
м. Таганская / Марксистская — ул. Таганская, 40, стр. 2
месяца чтобы овладеть основами бокса
3
лет мы тренируем
25
учеников подготовлено с нуля
2000
минут пешком от метро
9
Силовой бокс идеально подходит взрослым женщинам, которые хотят укрепить тело и дух. В нашей школе вы тренируетесь по программе, сочетающей бокс, функциональные упражнения и другие эффективные методики.
Секция бокса для девушек
Наши сильные стороны
Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.
Спарринги - по твоему желанию, а не по настоянию тренеров
Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий
Ты можешь тренироваться в нескольких залах Москвы по цене одного
Дружелюбная атмосфера для спортсменов
Что дают тренировки по боксу?
Бокс формирует характер, прививает здоровые привычки и другие жизненно важные навыки.
Опытные тренеры помогают подобрать программу с учетом целей, уровня подготовки и физических возможностей.
Индивидуальный подход
Сбросите лишний вес (за тренировку сжигается до 2400 калорий).
Подтянете фигуру
У нас позитивная атмосфера и токсичные, если и бывают, то точно не дольше пробной тренировки, уж поверьте.
Приятно проведете время
Тренеры внимательно следят за техникой выполнения упражнений
Исключен риск травм
Записаться на тренировку
Отзывы девушек,
которые занимались у нас
Елена
Прекрасная школа бокса на Таганке, как для начинающих так и для тех, кто с опытом. Отличная атмосфера. Тренер Ринат позитивный и вдохновляющий. Отдельное спасибо Сергею. Рекомендую и для общего развития и для выносливости.
Светлана
Очень рада, что нашла такую школу! Прекрасный тренерский состав, настоящие профессионалы, уделяющие внимание каждому. Тренировки проходят очень продуктивно, в приятной атмосфере, объясняют и показывают всё максимально подробно и понятно, что позволяет сразу чувствовать себя в нужном месте) спасибо за вашу работу и за результат, которые приносят тренировки в вашей школе!)
Екатерина
Занимаюсь в школе силового бокса в течение 1,5 месяцев. Мне всё очень нравится! Грамотно построенный учебный процесс разделён на 4 тренировочных цикла, первый из которых посвящён базовым элементам в боксе, а каждый последующий - отработке отдельных навыков. Тренировки проходят разнообразно, каждое занятие - что-то новенькое и оригинальное, скучно на них не бывает)!
Света
Очень рада, что нашла такую школу! Прекрасный тренерский состав, настоящие профессионалы, уделяющие внимание каждому. Тренировки проходят очень продуктивно, в приятной атмосфере, объясняют и показывают всё максимально подробно и понятно, что позволяет сразу чувствовать себя в нужном месте) спасибо за вашу работу и за результат, которые приносят тренировки в вашей школе!)
Татьяна
Добрый день! Максимально советую! Атмосфера отличная, не видишь ни у кого смущения, что-то ты уровнем ниже. Все на равных! Тренера отличные.
Ребёнок доволен, по остальным также это видно.
Ребёнок доволен, по остальным также это видно.
Мы на Яндекс картах
Как проходит тренировка
Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков
Заминка
Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, чтобы тренировки проходили безопасно.
Работа в парах/на снарядах
Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, ритм, силу удара и работать в темпе.
Отработка техники
Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и делает её автоматичной.
Разминка
Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.
Видео о тренировке
Что брать на тренировку
Воду
Легкую обувь
Спортивную форму
Полотенце
Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку
Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести
оТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
У нас смешанные группы. Девушки занимаются вместе с ребятами. Новички отрабатывают с новичками, опытные с опытными. Ни девушек, ни ребят это не смущает. Более того, девушки мотивируют ребят, а ребята девушек. Ну и, знакомства в спортивной атмосфере. Это прекрасно.
Тренеры ребята. Помимо боксерских навыков и умения преподавать, еще и джентельмены. Впрочем, можешь убедиться сама.
Не беспокойся. Подтянутой, с выправившейся осанкой, более грациозной походкой и сожженным жиром - это да. Мужеподобной - это нет.
Даже если ты попросишь - то все равно нет. В спарринги только по собственному желанию раз; готовности два; наличию защитной экипировки три; и уровень соперников, сопоставим с тобой, четыре. Шансы к переломанному носу сводятся к нулю, как ты сама видишь.