Для тех, кто уже тренировался раньше и хочет вернуть форму, технику и перейти к спаррингам.

Секция бокса для опытных спортсменов

месяца чтобы овладеть основами бокса

3

лет мы тренируем

25

учеников подготовлено с нуля

2000

минут пешком от метро

9

Наша школа силового бокса предлагает программу для тех, кто уже имеет опыт тренировок и хочет вернуть форму, технику и вернуться к спаррингам.

Занятия помогут быстро восстановить физику, улучшить точность ударов, вернуть темп и уверенность в ринге. Под контролем тренера вы безопасно отработаете технику, попробуете себя в спаррингах и сможете перейти к полноценной боевой практике.

Школа бокса Для опытных спортсменов

Где проходят тренировки

Зал на Таганке

ул. Таганская, 40, с.2

группы до 20 человек

ул. Шереметьевская, 28

группы до 40 человек

Зал в Марьиной Роще

Наши сильные стороны

Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.

Опытные тренеры следят за правильной техникой

Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий

Адаптация нагрузок под физические возможности каждого

Приложение позволяет записываться, переносить и отменять тренировки — всё в пару кликов

Подробнее

Дружелюбная атмосфера для спортсменов

Что дают тренировки по боксу?

Бокс формирует характер, прививает здоровые привычки и другие жизненно важные навыки.

Вернёте физику, выносливость и темп тренировок в короткие сроки благодаря продуманной программе.

Быстрое восстановление формы

Отработаете удары, защиту и координацию, выводя технику на более высокий уровень.

Улучшение техники и точности

Безопасные, техничные спарринги без «рубки» — тренер следит за процессом и корректирует ошибки.

Спарринги под контролем тренера

Занимаетесь с теми, кто близок по опыту, темпу и задачам — это ускоряет прогресс.

Группа вашего уровня

Записаться на тренировку

Отзывы опытных спортсменов

Как проходит тренировка

Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков

Заминка

Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, чтобы тренировки проходили безопасно.

Работа в парах/на снарядах

Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, ритм, силу удара и работать в темпе.

Отработка техники

Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и делает её автоматичной.

Разминка

Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.

Что брать на тренировку

Воду

Легкую обувь

Спортивную форму

Полотенце

Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку

Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести