Тренировки по боксу в Москве
с 2001 года — более 5000 учеников
Тренируйся в двух залах по цене одного
м. Марьина Роща / Бутырская — ул. Шереметьевская, 28
м. Таганская / Марксистская — ул. Таганская, 40, стр. 2
Стройное тело, энергия и навыки самозащиты в одном формате тренировок
Секция бокса для девушек
месяца чтобы овладеть основами бокса
3
лет мы тренируем
25
учеников подготовлено с нуля
2000
минут пешком от метро
9
Силовой бокс идеально подходит взрослым женщинам, которые хотят укрепить тело и дух. В нашей школе вы тренируетесь по программе, сочетающей бокс, функциональные упражнения и другие эффективные методики.
Секция бокса для девушек
Где проходят тренировки
Зал на Таганке
ул. Таганская, 40, с.2
группы до 20 человек
ул. Шереметьевская, 28
группы до 40 человек
Зал в Марьиной Роще
Наши сильные стороны
Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.
Спарринги - по твоему желанию, а не по настоянию тренеров
Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий
Ты можешь тренироваться в нескольких залах Москвы по цене одного
Приложение позволяет записываться, переносить и отменять тренировки — всё в пару кликов
Подробнее
Подробнее
Дружелюбная атмосфера для спортсменов
Что дают тренировки по боксу?
Бокс формирует характер, прививает здоровые привычки и другие жизненно важные навыки.
Опытные тренеры помогают подобрать программу с учетом целей, уровня подготовки и физических возможностей.
Индивидуальный подход
Сбросите лишний вес (за тренировку сжигается до 2400 калорий).
Подтянете фигуру
У нас позитивная атмосфера и токсичные, если и бывают, то точно не дольше пробной тренировки, уж поверьте.
Приятно проведете время
Тренеры внимательно следят за техникой выполнения упражнений
Исключен риск травм
Записаться на тренировку
Отзывы опытных спортсменов
Как проходит тренировка
Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков
Заминка
Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, чтобы тренировки проходили безопасно.
Работа в парах/на снарядах
Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, ритм, силу удара и работать в темпе.
Отработка техники
Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и делает её автоматичной.
Разминка
Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.
Что брать на тренировку
Воду
Легкую обувь
Спортивную форму
Полотенце
Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку
Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести
оТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
У нас смешанные группы. Девушки занимаются вместе с ребятами. Новички отрабатывают с новичками, опытные с опытными. Ни девушек, ни ребят это не смущает. Более того, девушки мотивируют ребят, а ребята девушек. Ну и, знакомства в спортивной атмосфере. Это прекрасно.
Тренеры ребята. Помимо боксерских навыков и умения преподавать, еще и джентельмены. Впрочем, можешь убедиться сама.
Не беспокойся. Подтянутой, с выправившейся осанкой, более грациозной походкой и сожженным жиром - это да. Мужеподобной - это нет.
Даже если ты попросишь - то все равно нет. В спарринги только по собственному желанию раз; готовности два; наличию защитной экипировки три; и уровень соперников, сопоставим с тобой, четыре. Шансы к переломанному носу сводятся к нулю, как ты сама видишь.