Доводим с нуля до результата от 30 до 40 тренировок!

Секция бокса для подростков

месяца чтобы овладеть основами бокса

3

лет мы тренируем

25

учеников подготовлено с нуля

2000

минут пешком от метро

9

Наша школа силового бокса предлагает специальную программу для молодежи до восемнадцати лет.

Занятия боксом для подростков помогут выработать выносливость, укрепить здоровье, развить силу. Но главное — тренировки раскрывают внутренний потенциал человека и воспитывают важные жизненные качества.

Школа бокса для подростков

Где проходят тренировки

Зал на Таганке

ул. Таганская, 40, с.2

группы до 20 человек

ул. Шереметьевская, 28

группы до 40 человек

Зал в Марьиной Роще

Наши сильные стороны

Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.

Опытные тренеры следят за правильной техникой

Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий

Адаптация нагрузок под физические возможности каждого

Приложение позволяет записываться, переносить и отменять тренировки — всё в пару кликов

Подробнее

Безопасность на первом месте — для тренировок используется специальное снаряжение и защитная экипировка

Преимущества бокса для подростков

Бокс формирует характер, прививает здоровые привычки и другие жизненно важные навыки.

Тренировки делают тело сильнее, выносливее и помогают набрать качественную физику.

Укрепление мышц тела

Разовьёшь взрывную мощь, координацию и быструю реакцию — важные качества для любого спорта.

Развитие силы и скорости реакции

Бокс помогает выплеснуть эмоции, снять напряжение и стать увереннее в себе.

Снятие стресса и уверенность

Тренировки учат ответственности, самоконтролю и умению доводить начатое до конца.

Дисциплина и характер

Освоишь простые и безопасные приёмы защиты, которые помогут чувствовать себя увереннее в жизни.

Навыки самообороны

Если захочешь — сможешь выйти на спарринги и попробовать себя в настоящих боксерских турнирах.

Участие в соревнованиях

Записаться на тренировку

Отзывы опытных спортсменов

Как проходит тренировка

Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков

Заминка

Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, чтобы тренировки проходили безопасно.

Работа в парах/на снарядах

Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, ритм, силу удара и работать в темпе.

Отработка техники

Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и делает её автоматичной.

Разминка

Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.

Что брать на тренировку

Воду

Легкую обувь

Спортивную форму

Полотенце

Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку

Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести