Учись боксу с тренером, один на один!

Персональные тренировки

месяца чтобы овладеть основами бокса

3

лет мы тренируем

25

учеников подготовлено с нуля

2000

минут пешком от метро

9

Каждый ученик уникален, поэтому мы проводим персональные тренировки по боксу. Такой формат позволяет безопасно и эффективно достигать любых целей — от похудения и набора мышц до развития выносливости и собственного стиля бокса. Мы учитываем ваш возраст, уровень подготовки, образ жизни и возможные ограничения по здоровью.

Персональные тренировки в Школе бокса

Где проходят тренировки

Зал на Таганке

ул. Таганская, 40, с.2

группы до 20 человек

ул. Шереметьевская, 28

группы до 40 человек

Зал в Марьиной Роще

Наши сильные стороны

Быстрая и легкая система обучения, доступная каждому.

Спарринги - по твоему желанию, а не по настоянию тренеров

Мы не изучаем следующий материал, пока вы не закрепили предыдущий

Ты можешь тренироваться в нескольких залах Москвы по цене одного

Приложение позволяет записываться, переносить и отменять тренировки — всё в пару кликов

Подробнее

Дружелюбная атмосфера для спортсменов

в чем преимущества персональных тренировок?

Правильная и точная постановка техники, подробнейший разбор механизма удара;

Внимание тренера только на одного человека

Учитывается рост, вес, длина рук, скорость реакции ученика, из этого составляется индивидуальная программа занятий;

Работа с тренером на лапах и в парах при отработке технических материалов

Дата и время тренировки выбираются по согласованию, в удобное для спортсмена и тренера время

Индивидуальное время тренировок

С 2001 года наши тренеры по авторской методике — упражнения с собственным весом и работа на снарядах — помогают ученикам раскрыть потенциал, стать сильнее и увереннее.

Тренерский стаж наставников нашей школы – более 23-х лет

Записаться на тренировку

Отзывы опытных спортсменов

Как проходит тренировка

Структура наших тренировок продумана таким образом, чтобы обеспечить комплексное развитие необходимых навыков

Заминка

Плавно снижаем нагрузку: лёгкие упражнения, дыхание, растяжка. Снимаем напряжение, восстанавливаем дыхание и улучшаем гибкость, чтобы тренировки проходили безопасно.

Работа в парах/на снарядах

Применяем технику в действии. Работаем на лапах, мешках, грушах или с партнёром — учимся чувствовать дистанцию, ритм, силу удара и работать в темпе.

Отработка техники

Разбираем и закрепляем основные элементы бокса: стойку, удары, шаги, защиту. Тренер поправляет движение, помогает поставить правильную технику и делает её автоматичной.

Разминка

Подготавливаем тело к нагрузке: лёгкий бег, суставная гимнастика, упражнения на разогрев мышц. Повышаем пульс, включаем мышцы и настраиваемся на тренировку.

Что брать на тренировку

Воду

Легкую обувь

Спортивную форму

Полотенце

Документ, удостоверяющий личность только на первую тренировку

Боксерские перчатки. На первое время выдаем, затем их нужно приобрести