Сегодня я расскажу Вам, как сделать следующий шаг на пути к своим первым победам: как выбрать хорошую секцию бокса? Это, к сожалению, не так просто. В последнее время множество дилетантов, называющих себя профессиональными тренерами, заполонили сферу контактных единоборств. Из-за отсутствия базовых теоретических знаний, методики преподавания и навыков построения тренировочного процесса, дилетанты, допуская грубые ошибки в обучении спортсменов, загубили не одну сотню потенциально хороших бойцов, и отбили желание заниматься боксом у очень многих людей, породив своим «профессиональным» подходом кучу мифов об опасности занятий боксом. Предположим, что Вы твердо решили заняться боксом, или найти хорошую секцию для своего ребенка. Как выбрать хорошего тренера? Вот несколько подсказок и советов, которые помогут вам не ошибиться с выбором, найти хорошую школу бокса и с удовольствием заниматься этим благородным спортом.

Шаг нулевой. Определитесь, для чего вы хотите тренироваться.

Если Ваша цель – не сильно напрягаясь окунуться в атмосферу бокса, сделать парочку селфи в перчатках и похвастаться всем друзьям, что вы теперь супермегакрутой боец – можете смело закрыть эту статью и отправиться в ближайший фитнес клуб, где есть групповые тренировки по боксу. Там Вас не обидят, дадут потанцевать в боксерских перчатках под заводные ритмы радио «Европа Минус» и по-дружески похлопают по плечу, нахваливая Ваши мнимые успехи.
Если Ваша цель – научиться защищаться, овладеть техникой бокса, привести в порядок тело и закалить характер, то можете смело руководствоваться советами из данной статьи. Уверен, они смогут быть Вам полезными.

Шаг первый. Определитесь с местом, расписанием и ценой.

На счет первых двух параметров все очевидно, вряд ли стоит что-либо пояснять. А на счет цены занятий я все же скажу пару слов.
Самый дорогой зал бокса – не значит самый лучший. Если вы можете позволить себе групповые тренировки по боксу за 15.000 - 20.000 рублей в месяц – я искренне за Вас рад! Но не думайте, что за эти деньги Вас научат драться лучше или за более короткий промежуток времени. Как правило, в залах «преимум» сегмента тренеры нацелены, в первую очередь, не на воспитание хороших спортсменов, а на сохранение постоянных клиентов. К сожалению, часто в угоду этому страдает качество самих тренировок. Если вы располагаете средствами и готовы потратить их на обучение боксу – Вам стоит обратить внимание на персональные тренировки по боксу.
Самый дешевый зал бокса – тоже не лучший выбор. Оборудование в таких залах обычно оставляет желать лучшего, а сами залы тесные, душные и находятся в плачевном состоянии.
Оптимальным выбором будет зал с умеренной ценовой политикой, нацеленный на обучение боксу широкого круга людей. Такие залы подходят для всех, и на тренировках тренер уделяет внимание каждому ученику, а не сосредоточенно прыгает вокруг обладателя премиум-пакета. К тому же, такие залы достаточно хорошо оборудованы и в них есть всё необходимое для продуктивных занятий.

Шаг второй. Определитесь с тренером.

Один из решающих моментов – это выбор хорошего тренера, под руководством которого Вы будете постигать азы боксерского искусства. Я расскажу Вам несколько критериев, по которым вы легко сможете отличить хорошего тренера, профессионала своего дела, от некомпетентного дилетанта. 
1.      Достижения учеников потенциального тренера.
Обратите внимание на успехи воспитанников интересующего Вас тренера. Достижения учеников лучше всего свидетельствуют о компетентности учителя. Если в активе тренера есть спортсмены с высокими достижениями – поинтересуйтесь, работал ли тренер с ними весь срок обучения, или он тренировал их только в начале или только в конце обучения.Если тренер вырастил из новичка хорошего бойца, то это весьма хороший признак, кандидатура такого тренера проходит в следующий тур.
2.      Достижения самого тренера.
Ознакомьтесь со спортивными достижениями тренера, чью кандидатуру вы рассматриваете. Человек должен досконально знать все тонкости и нюансы преподаваемого им ремесла. Если тренер – титулованный боец, выступавший или выступающий, если он имеет официально присвоенные спортивные звания – значит, он отлично знает, что преподает.
3.      Образование тренера.
Если тренер не обладает теоретической базой, то, возможно, это не самый лучший вариант. В идеале, у тренера должно быть высшее образование, а так же официально подтвержденная категория. Хороший тренер должен знать, как грамотно организовывать тренировочный процесс, как составлять тренировочные микро и макро циклы, должен иметь четкую программу, корректно задавать цели обучения, должен обладать методическим подходом к проведению тренировок. Без соответствующего образования получить подобные знания и научиться применять их на практике довольно проблематично. 

Шаг третий. Визит в зал.

Выберете время, желательно, незадолго до тренировки, и осмотрите зал, в котором собираетесь тренироваться. Заодно можно будет познакомиться с тренером, пообщаться и задать интересующие вас вопросы. На что стоит обратить внимание, когда выбираете зал бокса?
1.      Необходимое оборудование.
В хорошем боксерском зале должны висеть как минимум 4 боксерских мешка. Мешки должны быть в таком месте, чтобы к ним было удобно подходить. Сами снаряды должны быть в хорошем состоянии. Крайне желательно наличие боксерских груш на растяжках (маленькая груша, закрепленная сверху и снизу на длинных резинках). Также в хорошем боксерском зале должны быть скакалки, теннисные мячи, тяжелые медицинские мячи, конусы, координационные лесенки, турники и маленькие гантели в большом количестве. Помимо прочего, хорошо, если в зале будут покрышки с кувалдами, штанга с набором блинов к ней, резиновые петли и канаты.
Если вы не увидели в зале чего-то из списка выше, спросите у тренера, какое оборудование он использует в процессе тренировок. Не исключено, что часть оборудования убрана в тренерской.
2.      Помещение.
Обратите внимание на объем зала и высоту потолка. Зал должен быть большим, чтобы тренирующиеся с комфортом могли двигаться, не сталкиваясь друг с другом. Если зал просторный и потолок высокий – в таком помещении во время тренировки дышать будет легче, чем в тесном зале с низкими потолками. Если зал находится в подвале без окон, уточните, есть ли вентиляция. Пол в зале должен быть ровный и не скользкий. Во время тренировки даже незначительный перепад высоты под ногами, вроде углубления в полу, какого-нибудь стыка, ямки или дырки, может легко привести к падению и травме. Также поинтересуйтесь, есть ли раздевалка и душевая – после тренировки неплохо будет ополоснуться.
3.      Поговорите с тренером.
Поинтересуйтесь у тренера, как он выстраивает тренировку, из каких частей состоит занятие, какие методики обучения тренер использует на своих занятиях, какие цели преследует в обучении спортсменов и какими способами этих целей добивается. Если тренер уверенно, четко и подробно ответил Вам на вышеперечисленные вопросы, я могу Вас поздравить – Вы нашли действительно грамотного специалиста.

Шаг четвертый. Пробное занятие.

Хороший тренер, скорее всего, не пустит Вас праздно наблюдать за тренировкой – это будет нарушать рабочую атмосферу и отвлекать тренирующихся. Если все вышеперечисленные условия выполняются, можете смело записываться на пробное занятие – скорее всего, вы уже нашли хороший клуб, в котором сможете с удовольствием заниматься боксом. Как правило, все боксерские клубы предоставляют бесплатное пробное занятие, на которое можно записаться либо у тренера, либо на сайте или по телефону. На пробном занятии обратите внимание на работу тренера и занимающихся.
1.      Дисциплина.
В хорошей секции бокса на занятиях должна царить дисциплина. Праздные разговоры, неуместные шутеечки и истории из жизни лучше оставить для раздевалки. Когда говорит тренер, все ученики должны слушать объяснения, а тренер, в свою очередь, должен отвечать на вопросы учеников. Во время, отведенное для отработки упражнения, спортсмены должны не болтать, а работать. Если в зале стоит балаган, не стоит там задерживаться – многому Вы там не научитесь.
2.      Взаимоуважение.
Тренер не должен орать на своих воспитанников. Ситуации бывают разные, и все люди могут порой срываться на крик, но поливать грязью, обзывать или морально унижать учеников тренер не имеет права. Если инструктор пытается самоутвердиться за счет своих учеников, без сожаления прощайтесь с ним навсегда.
3.      Тренер не ставит новичков под удар.
Одна из распространенных ошибок непрофессиональных тренеров, которая может навсегда отбить у человека желание тренироваться – это спарринг с более опытным бойцом в самом начале обучения. Хороший тренер никогда не поставит новичка «под молоток», всегда сначала поставит основы, защиту и передвижения, прежде чем допускать человека к контактной работе в парах.
Если Вам понравилось на первом занятии, если все, или хотя бы большинство условий из моей статьи выполняется, Вы можете смело покупать абонемент в этом клубе и начинать заниматься боксом. Будьте уверены, что Вы выбрали хороший клуб, в котором грамотный тренер сможет обеспечить комфортные условия для Вашего развития, как спортсмена. Остальное уже зависит от Вас. Тренируйтесь, становитесь сильнее, постигайте науку бокса – это не только полезно, но и очень интересно и весело!
У меня на сегодня все. Не переключайтесь, на подходе новые интересные статьи о боксе. Всем, осилившим мою писанину – добра и удачи. До встречи на тренировках!

Смотри, ты видишь, как боксируют другие ребята или же, наблюдая за поединками звезд, удивляешься – Как так? Наносят удары, ловко уходят от атак соперника и тут же успевают бить в ответ, а я… блин, да я вот еще и в ногах пока путаюсь…
Как все происходит – я расскажу тебе.
У каждого из нас есть условные и безусловные рефлексы. Безусловные – это глотать, сжимать ручонки, писать, какать и т.д. То есть, ты с этими рефлексами рождаешься. Условные рефлексы – это то, что наработано тысячами повторений. К примеру, такие привычные для нас вещи, как кататься на велосипеде, вождение автомобиля, печатание на компьютере вслепую, писать ручкой, читать книги и тд. То есть, это то, чему мы научились в процессе жизни.
Но каждый условный рефлекс проходит три стадии – Знание-Умения-Навыки.
1.      Знания. Самый простейший пример. Как научиться кататься на велике. Старший брат или же друг, показывает, как это делается. «Садись на седло, крути педали, держись за руль и не падай!». Ога. Ну вроде все понятно. Типа понял. То есть, головой осознаешь, как это делается, чисто в теории смекнул, но сам еще не делал, а значит, делать не умеешь. Ну окей. И даже когда ты едешь, и тебя поддерживает старший товарищ, страхуя, чтобы ты не уепал на асфальт, это еще не катаешься. Ты катишься на этом велике. Следующая стадия –
2.      Умения. Наконец-то! Ты умеешь кататься, а не катиться! Едешь свободно и легко по удобной дорожке, освещенной улице, минуя неровности, содержащие какую-то относительно серьезную опасность для твоего равновесия. Словом, катаешься без поддержки, но в комфортных условиях.
3.      Навыки. Это то, когда ты можешь и, разбуженный ночью, вскочить в седло своего велика и мчать, куда угодно и по чему удобно. Как выражается мой приятель – «я могу проехать хоть где. Хоть по велотрассе, хоть по медвежьему гавну!» (с). То есть, о чем речь – ты настолько сделал некогда неестественные для себя движения легкими и свободными для своего тела, что они стали для тебя родными. Отличия навыка от умения в том, что знания, без повторений забываются, а вот навыки остаются с тобой на всю жизнь. Научившись уверенно плавать в раннем возрасте, ты проплывешь и 55 и в 69 лет)
Вот мы плавно и подошли к боксерской теме.
Ты знаешь, как наносить правой прямой. Ок. Толкаться с ноги, разворачивать корпус, посылать имульс в плечо и выстреливать рукой, сжимая пальцы в кулак в последний момент и пробивая цель, пропихивая кисть как можно глубже в цель. Знаешь? Ай, малаца – садись, пять.
Дальше. Ты умеешь его наносить. В теплом и уютном боксерском зале по тренерским лапам, при ударах по груше, даже в парах, при отработке ударов с партнером. И даже в спаррингах. Ты умеешь его наносить, красава, молодец. Следующий этап ты, как минимум, с ним знаком.
Ты уже на этапе Навыки? #ничоси! Ты умеешь его не наносить, а доносить! В спаррингах, на соревнованиях, в уличной драке. С любой позиции, с места, движения, по движущемуся сопернику! Ну красава, ты молодец! Забил себе в мышечную память многократными повторениями нужный навык, сотворив из него безусловный рефлекс, который будет с тобой до конца твоих дней. К чему мы и стремимся.
В обучении мы проходим три стадии – Знания. Умения. Навыки.
Наша задача – пройти все три стадии и остановиться на навыках. Навык прививается от 5 до 15 тысяч повторений определенного движения. Так что твои подвижки в фитнес-центре раз в неделю без закрепления материала сразу обесцениваются и обнуляются. Для «М»-Мотивации твоей скажу, что Мейвезер Мл. на тренировке набивает удары от 2-х тысяч повторений.
А сейчас спроси себя – хочешь ли ты к своим сегодняшним качествам привить навык крепких ударов и иметь физическое превосходство над теми, кто этим не озаботился, на всю жизнь?

Скорее, раньше, чем позже, молочная кислота накапливается в мышцах и спортсмен устает. Руки-ноги становятся свинцовыми, вместо четко-выверенных ударов у спортсмена вылетают размашистые плюхи, ноги едва держат...
  Вкладываясь в каждый удар, практически неизбежны промахи, в частности в комбинационной работе, в какой так любят работать любители. У них мало раундов, им нужен темп. В профи все несколько иначе. Ничто так не утомляет, как силовые промахи по по движущейся мишени. Хотите вспомнить, как это? Прямо сейчас сделайте «бой с тенью», вкладываясь в каждый удар. Надолго ли вас хватит?..
Я, как тренер, решаю этот вопрос двумя способами: циклической работой, повышающей уровень анаэробной выносливости и, как в следствие, повышение порога усталости и то, что попроще, перемежаю легкие удары с тяжелыми. Закрадывая панчи в комбинации легких ударов, раскрывающих соперника.
Это упражнение позволяет раскрепостить спортсмена, сузить паузы в сериях между ударов, повышает координацию движений работы ног и рук и умение вовремя перейти от легких, быстрых ударов к нанесениям тяжелых панчей.

Подразумеваются, разумеется, те ребята, которые занимаются бойцовскими видами спорта. Но здесь учат уходить от ударов, блокировать их или бить на опережение, а не ловить их головой. Безусловно, от пропущенных ударов в спортзале защищает шлем, а вне его — ваша реакция, но это в любом случае даёт преимущество перед теми, кто не тренируется совсем. Повторюсь — спортсменов учат уходить от ударов, а не ловить их головой. 
Первый неудачный опыт. Первый спарринг с более сильным соперником, который разбил в пух и прах лицо с надеждами научиться постоять за себя. Как правило, это не ваша ошибка, а тренерская — ставить в пары с более сильным соперником. От этого не выигрывает никто: слабый побит и частенько сломлен морально, сильный от этого не стал сильнее, тренер показал отсутствие своей компетентности по отношению к новичку. Частенько «пробитые» ребята не приходят больше в зал, а если и приходят, то страх пропущенных ударов остаётся с ними очень надолго, если не навсегда. Возможно, первая драка закончилась очень быстро, не в вашу, увы, пользу. До первых пропущенных ударов. После этого легче, наверное, закрыть глаза, подняв руки повыше, надеясь, что сильно бить не будут. Будут. Будем исправлять эту проблему. 
Первое. Мы боимся того, что не можем контролировать. Если сейчас у вас, читающего эти строки, погаснет электричество в квартире, это неприятно, но вы знаете, что делать. Если же будет нападение инопланетян, это не менее неприятно, но уже уверенность покинет вас, дипломатично уступив место страху, а то и панике. Вы не знаете, что делать, вы не контролируете ситуацию. Так же и с ударами. Знание даёт уверенность. 
Начнём с защиты. Когда-то некий чернокожий мальчишка отрабатывал защитные навыки после школы, встав у стены и уворачиваясь от булыжников, летящих в него, которые запускал по просьбе парня его же брат. Прошли годы, и этот мальчишка стал известен на весь мир под именем Мохаммед Али. Защитные навыки и лёгкость передвижения поражали не только соперников, но и зрителей. Вот вам один из примеров. 
Столь брутально, на уровне булыжников, тренировать защитные навыки мы не будем, начнём с простого. 
Итак, надеюсь, что тренер уже объяснил вам основы, мы их будем нарабатывать дома. Самый простейший способ защиты — отойти. Самый быстрый — отшатнуться. Нарабатывайте медленно с партнёром, который не бьёт, а только держит вытянутыми руки. К примеру, правый прямой удар не нужно отрабатывать под резко распрямляющуюся руку. Пусть партнёр просто держит прямую руку. Отработайте один-два способа защиты. На каждый уделяйте не менее минуты. Максимум три. Потом уже — под медленный прямой удар. Потом — под быстрый. Далее — под два удара. Два — одной рукой. Два — другой. С одной-другой. Видите? Вы уже не боитесь. Вы уже реагируете. Вы уже контролируете ситуацию. Умение даёт уверенность, помните? 
Основываясь на принципе «от простого к сложному», двигайтесь дальше. 
И при работе в парах: вставайте с сильными тогда, когда вам есть что противопоставить. Не избегайте работы с сильными, но и не стремитесь к ним раньше времени. Уверенно работаете с теми, кто слабее вас (медленнее, неповоротливее, не такой агрессивный и т.д.)? Самое время повысить планку сложности. 
Последовательность преодоления страха от полученных ударов. 
Наработайте простейшую защиту, затем — смещение на ногах. Далее — блоки (подставки, отбивы), работа корпусом (уклоны, нырки). Потом комбинируйте несколько способов защиты — от двух до трех. 
Потом уже изучаются встречные удары. 
Далее — опережающие. 
Ну а потом — опыт наработки в спаррингах и боях. 
То, что вам известно — контролируемо. Знания дают умения. Умения дают навыки. Навыки — уверенность в своих силах. Так возьмите же свой страх под контроль! 
И не забывайте учиться новому. Всегда! 

Скорее, раньше, чем позже, молочная кислота накапливается в мышцах и спортсмен устает. Руки-ноги становятся свинцовыми, вместо четко-выверенных ударов у спортсмена вылетают размашистые плюхи, ноги едва держат...
  Вкладываясь в каждый удар, практически неизбежны промахи, в частности в комбинационной работе, в какой так любят работать любители. У них мало раундов, им нужен темп. В профи все несколько иначе. Ничто так не утомляет, как силовые промахи по по движущейся мишени. Хотите вспомнить, как это? Прямо сейчас сделайте «бой с тенью», вкладываясь в каждый удар. Надолго ли вас хватит?..
Я, как тренер, решаю этот вопрос двумя способами: циклической работой, повышающей уровень анаэробной выносливости и, как в следствие, повышение порога усталости и то, что попроще, перемежаю легкие удары с тяжелыми. Закрадывая панчи в комбинации легких ударов, раскрывающих соперника.
Это упражнение позволяет раскрепостить спортсмена, сузить паузы в сериях между ударов, повышает координацию движений работы ног и рук и умение вовремя перейти от легких, быстрых ударов к нанесениям тяжелых панчей.

Вложены уйма денег, времени и нервов, а в ответ только красивые фото в инсте, а поставленных ударов как не было, так и нет?
До сих пор путаетесь в стойке и слепо выполняете команды тренера и лупите по лапах?
Пришла пора протестировать своего наставника!
Итак. Перво-наперво определитесь с целями. Зачем вы пришли в зал? Поставить себе удары? Выполнить норматив Мастера спорта? Сбросить лишний вес? Провести время? Пофоткаться на фоне боксерского ринга? Определитесь.
Второе. Спросите, как будут проходить тренировки. Последовательность процесса обучения. Описание тренировки, какой будет материал следовать за предыдущим, когда начнутся спарринги (какой срок после старта тренировок?), что будет даваться на развитие физических данных; чем питаться если вы хотите набрать вес (или сбросить); как по-быстрее восстанавливаться после тренировки; засчет чего будет проходить повышение нагрузки; есть ли какие-нибудь нормативы для определения роста мастерства и физических параметров . Разумеется, всем этим можно не долбить, просто задайте несколько вопросов из списка и посмотрите на реакцию тренера.Ответы в формате «-Я тренер, а значит, я говорю – а вы выполняете» - не принимаются.
Третье. Соотнесите свои целы с компетенцией возможного наставника. Совпадуха? Славно, вы нашли друг друга. Нет? Рынок сенсеев по мордобитию сегодня переполнен. Можно пойти к друому.
Четвертое. Нужно смотреть на то, как тренер понимает материал. Попросите его,к примеру, объяснить, не показывая, как правильно наносится удар. Именно объяснить. Тогда и к вам придет понимание биомеханики движения удара. Объяснения – «Бей именно так и ниипет, у меня ж получаеццо!» тоже не принимать.
Пятое. Поинтересуйтесь образованием своего инструктора. Если тренер не обладает теоретической базой, то, возможно, это не самый лучший вариант. В идеале, у тренера должно быть высшее образование, а так же официально подтвержденная категория. Хороший тренер должен знать, как грамотно организовывать тренировочный процесс, как составлять тренировочные микро и макро циклы, должен иметь четкую программу, корректно задавать цели обучения, должен обладать методическим подходом к проведению тренировок. Без соответствующего образования получить подобные знания и научиться применять их на практике довольно проблематично. Безусловно, есть ребята, которые, не получив должно образования, вкладывают в саморазвитие, читая книги, знакомясь с методиками, общаясь с более опытными тренерами и посещающие мастер-классы и долбящие вопросами своих менторов, но... их так много? Вы поинтересуйтесь у своего. Как он вкладывается в свое развитие?
Шестое. Понаблюдайте за тренировкой. В хорошей секции бокса на занятиях должна царить дисциплина. Праздные разговоры, неуместные шутеечки и истории из жизни лучше оставить для раздевалки. Когда говорит тренер, все ученики должны слушать объяснения, а тренер, в свою очередь, должен отвечать на вопросы учеников. Во время, отведенное для отработки упражнения, спортсмены должны не болтать, а работать. Если в зале стоит балаган, не стоит там задерживаться – многому вы там не научитесь. Тренер не должен орать на своих воспитанников. Ситуации бывают разные, и все люди могут порой срываться на крик, но поливать грязью, обзывать или морально унижать учеников тренер не имеет права. Если инструктор пытается самоутвердиться за счет своих учеников, без сожаления прощайтесь с ним навсегда.
И последнее, седьмой пункт, узнайте по поводу спаррингов для себя. Лучшее упражнение, это, разумеется, практика, но! Кому-то она не нужна, а кто-то пришел «именно подраццо» и ждет поставки от тренера основ и «скорей бы в бой!». Разузнайте.
Одна из распространенных ошибок непрофессиональных тренеров, которая может навсегда отбить у человека желание тренироваться – это спарринг с более опытным бойцом в самом начале обучения. Хороший тренер никогда не поставит новичка «под молоток», всегда сначала поставит основы, защиту и передвижения, прежде чем допускать человека к контактной работе в парах. Первый спарринг чреват тем, что, получив по клюву в самом начале, 8 из 10 будут в дальнейшем бояться ударов, закрывать глаза, стрематься обострять и включать «режим выживания» вместо воли к победе. У вас есть уверенность что вы не будете в числе 8-ми из 10-ти?.. Посему советую подойти к процессу первого боя более осторожно. И внедрите эту мысль своему тренеру.
Отличайте тренера от «лаподержателя».
Сумейте распознать человека, который разбирается в материале, от того, кто просто рубит на вас деньги.
Ваш боксерский наставник должен быть заинтересован в ваших успехах не меньше, чем вы. Тогда это успешный тандем.
Желаю вам, чтобы не только вы гордились своим тренером, но и он вами! Если это уже так, то я за вас рад! Если же нет, то... удачи в поисках!

К чему вы хотите придти? Как вы хотите бить? Как вы хотите боксировать? Не, не абстрактно только в формате «быстро укладывать людей спать», а на самом деле, как?.. Ведь, если вы выходите из дома в неизвестном направлении, вы не знаете, куда вы придете. Куда-нибудь да припретесь, но вот нужна ли вам такая конечная точка назначения?
Я поясню со своей стороны. Должен быть образ бойца, к которому вы стремитесь. Ведь, когда строится здание, каждый строитель еще на стадии котлована знает, как оно будет выглядеть по окончанию работ. Так же и здесь. Вы должны иметь образ идеального бойца для вас самих. Сейчас, во времена свободного доступа к информации, его выбрать достаточно легко. Тысячи боев лежат в Сети. Выберите себе образ, который подходит именно к вам. Если вы агрессивны, коренасты, невысокого или среднего роста, можете держать высокий темп, посмотрите на Тайсона. Быстрое сближение с противником, крюки и апперкоты вблизи, работа легендарным «маятником»... Посмотрите, что можно оттуда взять. Возможно, это именно ваш стиль. Поставить себе быстрое сближение с оппонентами, раскачать корпус... Присморитесь. Если же вы обладаете высоким ростом и пушечным ударом и не стремитесь в ближний бой, предпочитая удерживать соперника на дистанции, присмотритесь к братьям Кличко, ДжеральдуМакклелану (да-да, я знаю, это разные стили. Я просто длину рук и дистанцию тут имею ввиду), тот же Корралес, который готов был драться на всех дистанциях. Любите работать навстречу комбинационно? Пожалуйста – один из лучших контрпанчеров последнего десятилетия Хуан Мануэль Маркес. Очень хорошая работа на комбинационных контратаках. Любите подурачиться в ринге, обладая хорошей реакцией, отличной координацией, легкостью в ногах и динамитом в руках? Что ж, присмотритесь к Рою Джонсу и Джонни Тапия.
К чему веду, друзья мои: высматривайте себе тот образ, к которому стремитесь, в соответствии со своими данными. Вы высокого роста, свыше 180 см? Вам не надо соотносить свой стиль к работе Пакьяо или Марчиано. Вы заряжаетесь на один удар? Вам не стоит соотносить себя к Ломаченко или Усику, посмотрите лучше на Рона Лайла или Рокки Грациано.
Окей, с этим определились. Далее. Высматривайте бои, в которых он побеждает. Дерется ярко, уверенно отправляя соперников на настил ринга. Потом вырезайте самые сочные для вас моменты, монтируя свое, идеальное видео своего кумира. Только то, что вы хотите в своем арсенале! Как он упал и ему открывают счет, пожалуй, не надо. Только the best! Пусть видео будет 1.5-2.5 минуты. Просматривайте его в состоянии, близком к гипнозу, когда уровень внушаемости повышен. Это перед сном. Это просыпаясь посередине ночи. Это первые минуты мягкого пробуждения. То состояние, когда глаза почти смыкаются – посмотрите свой видос. Соотнесите себя со образом идеального бойца, к которому вы стремитесь и у которого есть имя на экране. Бьет не он, бьете вы. Уходите от ударов не он, а вы. Опа-на! Нихерасе! Это же вы на экране! Боксируете и защищаете титул чемпиона мира! А-га. Как вы наносите удар (у вас сейчас и у вас на экране один и тот же любимый удар – правой прямой!), как очешуительно уходите от серийных атак соперника... Соотносите себя с образом – это помогает. Разумеется, если у вашего образа коронный удар – левой апперкот, к примеру, его и набивайте в зале. Если филигранная защита с закруткой вбок, как у Лома – вы знаете, чему надо натаскивать себя в своем боксинг джиме. Словом, погружайтесь в свой образ.
Можно, когда уже костяк и основы будут в вас «вшиты», брать что-то и от других бойцов. Идеальный джеб от Эрика Моралеса; двойной левой от Барреры; челночный ход от Пакьяо; сайд-степы от Уинки Райта и т.д. Это со временем, когда вы уже не только в зале начнете тренироваться, но и вне его, психологически подводя себя к тому образу, которому вы стремитесь придти.
 Не беспокойтесь, вы себя не потеряете. Вы останетесь собой. И Саша и Коля и Петя не станут Мейвезерами, но вполне могут поставить себе защиту плечом, как у него, сделав свой арсенал шире.
Итого, я подведу итоги опуса: выбор образа своего идеального бойца --> нарезка видоса --> в состоянии, близком к гипнотическому, вшиваем его себе в память --> набиваем в зале.
Пишите в комментариях, кто вам нравится как боец и на кого вы бы хотели быть похожи!

Бокс, как и любой другой вид единоборства, подразумевает владение своим телом, чтобы справляться с соперником.
Поэтому я не вижу смысла давать изучать удары, пока человек не научился уверенно стоять в стойке и передвигаться.
Поэтому мы не ставим в спарринги первое время, чтобы человек не закрывал глаза при атаках соперника;
Поэтому в тренировочном процессе прописаны огромное количество упражнений, направленных на развитие ловкости, реакции и улучшения координационных способностей занимающегося.
Лишь потом – удары.
А вы за то, чтобы научиться делать 100500 махов или овладеть парой коронных ударов/комбинаций?..

Вы отрабатываете удары в зале, защитные действия, отжимаетесь, подтягиваетесь, боксируете, выступаете на соревнованиях… Вы чувствуете себя лучше и выше других. Тех, которые не занимаются, лежат дома и тд. Вы чувствуете свое преимущество перед другими. Мнимое, ога.
Самый популярный аргумент, из-за чего люди приходят заниматься единоборствами, это – хочу научиться постоять за себя. Окей. Побеждая тренированных людей по правилам определенного единоборства – да, вы за себя стоите. По правилам. В уютном теплом помещении. Рядом есть врачи, судьи, поддержка с обеих сторон, отсутствие уголовной ответственности за причинение вреда здоровью легкой и средней, а то и тяжелой степени тяжести. То есть, свои боевые навыки, наработанные в зале, вы выкладываете на радость публике и получаете за это ништяки в виде респектов со стороны окружающих, повышение самооценки, какие-то призы и тд.
Когда кто-то наезжает на вас на улице, вас, такого уважаемого и авторитетного спортсмена, так и тянет показать/доказать какому-то псу, кто есть чО, применив наработанное в зале. Увы, друзья мои. В сегодняшнем мире, где размыты понятия о чести, понатыкано овердохера камер и наличие травматов, шокеров и кумовства потерпевших с князьками определенного региона (от поселка до столицы) – ваши попытки к самореализации вне залы – нелепы и комичны. Я к тому, что нех вставать в стойку дракона при том, что обычный дядя попросил у вас закурить. К тому, что, если вам наступили на ногу, это необязательно то, что вас хотели унизить, растоптать и подтереться вашим самолюбием. К тому, что не надо херачить людей и делать кровавое fatality только за то, что вас кто-то окрикнул плохим словом и пригласил подрацца.
Если вы готовы смотреть, сколько из вас вытечет крови при ранении шилом в печень; если вы готовы заценить, насколько бронебойны выстрелы из травмата в упор, скажем, в брюшную полость; если вы готовы перечитать половину тюремной библиотеки и сменить свое обычное скудное (как вы говорите мне частенько) расписание на еще более рутинное и скудное расписание в других местах – бейте, валите, вырубайте. С руки, с ноги, #свертушкинах обычных и пьяных обывателей этого мира.
Умный знает, как выбраться из дурной ситуации, мудрый в нее не попадет. Определите для себя, кто вы.
Окей. Разобрались с тем, что по порожняку тренированному бойцу валить людей вне зала «че-то как-то фу». Что делать тогда, когда выбора нет и договориться не получается ни с потенциальными палачами/жертвами ни, тем более, со своей совестью? Ну че делать – бить, конечно. Но! Если вы готовы за это иметь проблемы с ментами, присесть на какое-то время (человек может и ёкнуться в нокаут аккурат затылком ап асфальт), и разнообразить свой быт на несколько лет вперед -то да, пожалуй, можно и воткнуть. Взвесьте на чаше весов – претерпеть унижение и жить с этим всю жизнь или же сделать то, что соответствует вашим (вашим, а не навязанным!) моральным ценностям и принять то, что придется? Не каждая драка заканчивается плачевно, но, вы хотите проверить, какой будет ваш случай? Камеры, менты, заявы, или, не дай Бог, случайное убийство?.. Драться тогда, когда нет другого выбора. Когда его овердохера – выбирайте «извиниться-уйти с дороги-пересесть на другое место» и тд. Вас или ваших близких унизили так, что не отмыцца? Дело коснулось вашей безопасности? Задеты те струны вашей души и совести, с которыми жить тяжело? Выбор за вами, друзья мои. Но! Только в крайнем случае. Берегите себя. Пусть советы в этой статье вам никогда не понадобятся и ваши боевые навыки пригодятся вам только в ринге.